別再擦心酸的──正確使用防曬的三個訣竅 @MSMF 知識PART
如果你不想賠錢又傷膚──花大錢買了高係數防曬，卻得到低效防曬力......
你應該要知道關於「正確使用防曬的3個訣竅」：
1.防曬「量」要足...(小竅門：雙重塗抹防曬)
防曬產品的「防曬係數」──是如何得來的？
就是取2mg/cm²的防曬乳或霜，均勻塗抹於人體皮膚(in vivo test)或人工薄膜(in vitro test)上，然後比較「塗抹前vs塗抹後」的皮膚出現「變紅/變黑劑量」、或薄膜上「UV 被防曬劑吸收量」的差異──來計算推導出不同的SPF、PA+或★......等防曬係數值。
但研究顯示：一般消費大眾在使用防曬時，往往塗抹量不足(通常僅有1mg/cm²，甚至更低至0.5mg/cm²的量)
──所以導致「SPF 50」的防曬乳，實際上防曬力可能僅剩10~20左右──不但浪費錢，也對皮膚健康影響非常大。
因此，既然塗抹一次的防曬劑的「量」不足──那麼是否可以靠「再上第二層防曬」來解決？
結果，經過T. Teramura等人測試驗證：受試者在「雙重塗抹防曬」後，第二次補充的1mg/cm²防曬，確實能讓該防曬的「實際-防曬力」恢復到原本2mg/cm²的表現。(參→Relationship between sun‐protection factor and application thickness in high‐performance sunscreen: double application of sunscreen is recommended)
所以若是擔心自己擦的防曬不夠多──可以第一層防曬塗完後，再上第二層──確保皮膚對UV的防禦能力。
2.防曬「膜」形成...(小竅門：提前15~30min塗抹防曬，再出門 & 每2~3hr補充 )
雖然「防曬劑」本身即具有：吸收、或散射/反射UV的能力。
不會因為是「擦完當下」或「於皮膚上等待15~30min」──而使防曬劑的抗UV能力，發生巨大變化。
但是防曬產品的配方組成，並不單單僅有「紫外線吸收劑」或「二氧化鈦、氧化鋅」等粉體──往往還包含大量的「水」或「揮發性物質(如:酒精或揮發性矽油Cyclopentasiloxane)」──這些在防曬塗抹皮膚後，會漸漸揮發消散於皮膚上，最終形成「相對密實」的UV防護膜(參下圖)，發揮該防曬產品的完整防禦力。
事實上，化妝品廠商或像SGS...等檢驗單位，也都會在塗抹好防曬樣本後約15~30min，才進行UV照射的測試。
當然，為避免「防曬劑」作用隨時間增長而衰弱抗UV能力──故原則上需2~3hr補擦一次，維持完整防曬力。(既然是原則，實務上應依環境+活動狀況，適時增減補擦時機。例如整天多數時間待在辦公室內，早上擦後可延長至中午再行補擦；相反若是戶外登山健行，汗流量大時，縮減補擦時間至1~2hr(擦前先將汗水吸乾)，有利肌膚防護UV傷害。)
3.防曬「均勻」度...(小竅門：輕柔塗抹，盡量避免反覆來回)
因為皮膚表面實際上是凹凸不平的──有皮丘、皮溝結構(如下圖)。
所以，當防曬產品塗抹皮膚上時，可能出現「皮溝」處防曬膜較厚；「皮丘」處則變薄，反而缺乏足夠防曬力。
因此使用防曬時，塗抹力道務必「輕柔」，同時不要來回反覆搓揉，這會讓更多的防曬，從相對高處的皮丘部位，被推到皮溝中──防曬膜厚薄不一，皮丘處防曬力極低──導致擦了高係數防曬，還是會曬黑/曬傷。
避免這樣的狀況， 除了「輕抹防曬」外──也可以利用「雙重塗抹防曬」方式，來提升「皮丘vs皮溝」部位的防曬均勻度。
還有，理論上配合「時間因素」──類似葡萄酒杯中的「酒淚現象」，即物理學中「馬蘭哥尼效應(Marangoni effect)」，會促使防曬劑均勻分布──因為防曬乳液(流體)在皮丘(厚度較薄區域)，水分子或酒精/揮發油...等很快散逸離去，使「皮丘vs皮溝處的表面張力」產生落差，皮溝(低處)中的防曬乳液自然受力牽引，往皮丘(高處)移動，直至兩處的表面張力均衡，最終形成防曬劑均勻分布的防曬膜。
(馬蘭哥尼效應(Marangoni effect)，參→「酒的眼淚」NTCU科學遊戲實驗室)
另外當防曬膜受外力影響(如: 流汗、擦拭、游泳......等)，損害防曬膜均勻度時，應及時補擦防曬，以維持最佳的UV防禦力。因為根據Brian L. Diffey等人對「UVA防護力」的實驗：發現「抗UVA」最大的影響因素是「防曬塗抹用量(~72%)」，其次是「塗抹均勻度(~16%)」，而產品中「防曬劑-最佳吸收-光波段」影響效果最小(~12%)。
(參→Sunscreens and UVA Protection: A Major Issue of Minor Importance)
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