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比牙膏(刷牙)更方便──俄羅斯研究：使用「口腔清潔泡沫」漱口，能更有效抑菌，減少細菌生物膜... 為維持口腔清潔──牙醫師常建議：飲食後→漱口→牙線→刷牙──來減少食物殘留，避免被細菌利用(繁殖)，影響口腔pH值，並導致蛀牙發生。 但是，除了早/晚-在家，可以好好刷牙外──通常在外-上班/上學，中午用餐or下午茶點心-飲食後，很難有機會可以好好刷牙清潔，更別說還要另帶牙膏、牙刷等器物的麻煩。 於是除了用「水」(e.g.自來水)漱口外，包含「抗菌漱口水」之類的口腔清潔產品，便成刷牙之外的另一種選擇──不過傳統的漱口水產品，雖然使用性還算方便，但是往往產品具有相對「大-包裝體積」和「高消耗量(~20ml/次)」，顯然對「外出-族群」來說，攜帶性是扣分的。於是相對"體積更小＆使用量減少"的新型式「泡沫-漱口水」便誕生於市──供"外出-族群"日常三餐/飲食後，快速方便-漱口清潔使用。 但這新式的「泡沫-漱口水」真有效嗎？ 俄羅斯研究團隊，對這類「口腔清潔泡沫」進行測試(對照"生理食鹽水")──他們將"牙齒-樣本"浸入：持續攪拌中(3000rpm)的泡沫-漱口水「5秒」或「30秒」，模擬漱口時，漱口水沖洗牙齒琺瑯質表面的狀況──之後觀察樣品表面之細菌"生長"狀況，尤其"細菌-生物膜"的形成度。 結果發現： ●從電子顯微鏡影像可看出：口腔清潔泡沫沖洗「5秒」，就有抗菌/減少生物膜作用。     但是此為針對樣本(表面)，僅細菌培養4小時「未成熟」的"細菌-生物膜"而言。 ●當"細菌-生物膜"已經過24小時變「成熟」後，口腔清潔泡沫得沖洗「30秒」才有效──能去除66%的"細菌-生物膜"。 研究人員結論： 與鹽水相比，泡沫漱口水對"細菌-生物膜"抑制──更有效！ 很適合作為"一種方便的口腔衛生清潔產品"，在飯後或需要時-使用，以降低"細菌-生物膜"相關的牙齒健康風險。 (參→ The antibacterial efficacy of a foam mouthwash and

省錢【MSMF護膚保養品DIY】椰油-雙層卸妝液(配方成本 0.10 TWD/g) Skincare DIY at home：Dual Phase Make Up Remover (with coconut oil) ●簡單卸妝配方 ●改善(降低)純卸妝油的”油膩感” 【配方組成與思路】 ※配方以「清潔」為目的，未添加活性──減少”效能”浪費。 ※利用椰子油，採「油-溶-油」方式，溶解卸除彩妝。 (椰子油富含C8~C12脂肪酸，相對能快速溶解彩妝；其中C12月桂酸，皂化常用，起泡/洗淨力-強) ※搭配[水相]，降低”油膩感”──並能在靜置後，產生「油/水-分層」現象，形成”雙層” 外觀。 ※缺點是”冬天低溫(＜25℃)時”，椰子油會發生凝固現象──使用前，得先以”溫水(加熱)”融化。 *完整配方(+注意事項)＆文獻資料→ MySkinMyForum我的美膚論壇 (Google論壇，需mail申請加入) PS.《保養品DIY入門教戰手冊》一次搞懂~保養品配方的秘密！ PPS. 【BLOG文章~總目錄】My Skin My Forum 護膚保養品DIY

內分泌調控系統(Endocrine System)對身心健康平衡重要──但除了環境因素外，每天用的化妝品也是「內分泌干擾物」潛在引道... 身體的「內分泌調控系統(Endocrine System)」是一個人健康"日常"的基石── 讓：你→長高、長壯！(by生長激素, Growth Hormone) 讓：男孩/女孩→男人/女人(by睪固酮,Testosterone/雌激素,Estrogen) 讓：遭遇"緊急狀況"時→提升"戰鬥力"快速反應(by腎上腺素, Epinephrine) 更讓：我們每個人→夜間能好好放鬆休息/睡眠(by退黑激素, Melatonin) 所以，當內分泌系統，失去平衡──不只會影響"生理"健康(如：出油/痘痘/生理痛/不孕不育/肥胖......)；也會導致"心理"出狀況(暴躁易怒/亢奮/失眠/性慾衰退/容易疲倦......等)──使最普通的「日常」變得猶如"八點檔"! 而相關「內分泌干擾物(endocrine disruptor chemical, EDC)」研究，除了可能的呼吸道、飲食(藥物)途徑外──每天會被使用、且時間可能持續長達數十年的"外用-化妝/保養品"，也是條：引入「內分泌干擾物」的管道。 化妝品中的內分泌干擾物 由於化妝/保養品-配方，往往包含幾種~數十種成分，加上包裝容器(內襯)材質──其各自或彼此交互作用下──隱含許多難以讓人100%安心的EDC嫌疑犯。 最近《Cosmetics》期刊，新報導的化妝品中EDC介紹──例如： ●Parabens(防腐劑類)，已知會影響"雌激素-作用機制"(雖然實驗的數據，比一般產品中濃度，要再乘上數千倍，才能達到閾值。) ●芳香成分(香精/精油-類)，比如"麝香精油"中的麝香二甲苯(musk xylene)或麝香酮(musk ketone)化合物，被發現會與雌激素受體反應，干擾內分泌系統。 ●環狀矽氧烷D5(Cyclosiloxanes, 潤膚劑類)，被證實在"實驗室-環境"下，對水生生物有毒，野生自然環境中還未定論。但是歐盟已有草案，預計2020年限用D5於沖洗類產品中(

C世代(Connected Generation, 連接世代)是美容保養品-網購的主力──了解他們的特質，才能讓保養品網路行銷大賣... 隨著智慧裝置普及，全球「網路購物」市場高速增長(根據 eMarketer 統計： 全球零售電子商務銷售額，2017年為1.357萬億美元，預估至2021年將達3.554萬億美元。 )──如此龐大、且還處於"成長期"的銷售途徑，其中主力消費群，就是被歸類為「C世代」的這一群人──美容保養品行業，當更不能錯過！ 所謂C世代 有別於X、Y、Z世代──C世代(Connected Generation, 連接世代)並不以「出生年」區分。而是泛指：數位科技(包含：3C產品、網路資訊交流、社交媒體...等)的重度使用族群，年齡分布可以橫跨各世代──他們會很自然地利用網路/社群平台等，來獲取or處理-各式日常生活事務or疑難雜症-解答等，並且熱愛"即時+分享"有關的資訊(如：圖文/影音/數據/APP程式/小工具......等內容共享)。 C世代的特點 根據 google的研究 ──C世代：熱愛內容創作，活躍於社交媒體，喜歡透過網路交流。其中： ●67%的人，會上傳自己的圖像/影音至社交平台。 ●88%的人，擁有自己的社群媒體(帳號)，並且65%會每天更新。 ●85%的人，會根據「開箱文(網友評論)」來決定：是否購買"某-相關產品"？    (當然，自身也會創作類似「開箱文」的內容，上傳網路分享──從此角度出發：C世代也是一群用於嘗試「新創-事物」的消費群。) ●91%的人，晚上睡覺時，智慧手機就在床頭等觸手可及之處。 ●39%的人，不會反感「廣告」(當逛告內容與其所搜尋/關注的議題-有相關時)。 C世代的美容保養(品)消費觀念 雖然C世代不排斥「廣告」──但是美容保養品的行銷文案「內容」，他們也不會照單全收。 當廣告內容說"XXX(保養品)"很厲害，能帶給使用者：A+B+C好處──感興趣的C世代消費者，會先於網路(+社群)搜尋相關"意見/評論(開箱文)"，或尋求「第三方-管道」驗證所述"內容/數據"的正確性，確認廣告說的"A+B+C好處"是合理的＆可信度高──

神經醯胺(Ceramide，也有翻譯：分子釘/賽洛美）是建構皮膚屏障功能中「角質-細胞間脂質」的重要成分──而「口服-神經醯胺」補充有助皮膚保養... 通常意義的「保養品」往往指「外用」塗抹，來改善皮膚當下狀態(問題)──但從皮膚本身來看「內服」補充所需的營養/活性成分，也是一條大道。 而「神經醯胺(Ceramide)」是建構「皮膚-屏障功能」的關鍵成分之一。 皮膚基本結構：角質層角化細胞間脂質，有助健全皮膚-屏障功能。 在表皮層-角質細胞間的脂質成分，包含：     神經醯胺(Ceramides，40~50%)、     膽固醇(Cholesterol、20~25%)、     脂肪酸(Fatty Acids、15~25%，碳鏈長 C16~30，以 C24:0 ~ C28:0 佔多數)、     膽固醇硫酸鹽(Cholesterol Sulfate，5~10 %) 共同排列形成──多重的脂質雙層結構(Lipid bilayer)，如同磚塊間水泥，緊密封鎖皮膚內的水分(降低TEWL)；同時也幫助阻擋「外界-病原/異物」從細胞間隙侵入的機會──健全皮膚-屏障功能。(而此中，神經醯胺(Ceramides)就佔了近50%的比重) 另外，由於皮膚-角質層會不斷地更新，所以神經醯胺(Ceramides)也會持續流失──若以"28天/角質更新週期"估算，皮膚每天約會流失100-150mg的細胞間脂質──換句話說約等於每天要合成40~75mg新的神經醯胺(Ceramides)，以滿足皮膚-角質屏障所需。 (參→ Ceramides and the skin , P.123) 那麼對「肌膚保養」而言──吃的神經醯胺(Ceramide,賽洛美/分子釘)有幫助嗎？ 根據2108文獻回顧整理報告《 Enhancing Skin Health: By Oral Administration of Natural Compounds and Minerals with Implications to the Dermal Microbiome 》一文指出： ●藉由大鼠實驗：餵食「氫-3」標示的神經醯胺(Ceramides)，在餵食之後120hr，可以偵測到皮膚的「氫-3」比率增加4倍──顯然腸胃道中消化後的神經醯胺(Ce

省錢【MSMF護膚保養品DIY】溫感卸妝膠(配方成本 0.23 TWD/g) Skincare DIY at home：Warming Cleansing Gel ●提供肌膚-溫熱感，增加冬天(寒冷)時-卸妝的舒適性。 ●輕鬆溶解彩妝，遇水乳化，一次洗淨 【配方組成與思路】 ※利用「甘油」幫助產生-溫熱感→提升在冬天(寒冷)時卸妝，也能感覺溫暖舒適。 ※「椰子油+PEG-7甘油椰油酸酯」→ 作為卸妝主力成分，溶解彩妝。 ※並提供「遇水乳化」作用→清水就能洗淨。 *完整配方(+注意事項)＆文獻資料→ MySkinMyForum我的美膚論壇 (Google論壇，需mail申請加入) PS.《保養品DIY入門教戰手冊》一次搞懂~保養品配方的秘密！ PPS. 【BLOG文章~總目錄】My Skin My Forum 護膚保養品DIY

「膠原蛋白」是「抗老-保養」的關鍵之一，有助改善皮膚皺紋/彈性/水合等狀態──而透過「口服-膠原蛋白」補充，有越來越多證據顯示「正面」助益... 通常意義的「保養品」往往指「外用」擦抹，來改善皮膚當下狀態(問題)──但從皮膚本身來看：「內服」補充所需的營養/活性成分，也是一條大道。 而與皮膚-皺紋/鬆弛/無彈性......等老化症狀，有高度相關「膠原蛋白」──約佔皮膚乾重的70%以上，但因為分子量大，「外用」基本難以滲透至真皮層(除非注射方式)，於是透過「內服」就是另一種比較可行的選擇。 事實上，全球的「膠原蛋白」相關美容保養用市場持續增長中，據估計至2025年時，全球市值將達66.3億美元。 (參→ Collagen: A review on its sources and potential cosmetic applications. ) 那麼對「肌膚保養」而言──吃的膠原蛋白，有幫助嗎？ 雖然這問題的答案：正/反-雙方論戰已久，現階段也尚未「吵」出大家都認可的觀點──但是似乎有越來越多的研究團隊投入「吃的膠原蛋白」這一區塊(參下圖 PubMed 篩選)；並漸漸顯示「食用-膠原蛋白(水解物)」有利於皮膚老化狀態的改善。 根據目前最新的一篇文獻回顧文章《 Enhancing Skin Health: By Oral Administration of Natural Compounds and Minerals with Implications to the Dermal Microbiome 》其中所提有關「吃的膠原蛋白」整理指出── 雖然一般認為：不管你吃的是何種形式的膠原蛋白？經過在胃腸道的消化(水解)，終會被降解成胺基酸後，才被吸收進入血液循環中；然後不見得會送往皮膚，達成想要的皮膚保養效果。 ●但是越來越多研究指出：並非一定要變成胺基酸分子，才能被腸道吸收。小分子「胜肽」結構，就能被身體直接吸收作用。 ●另外雖然膠原蛋白在身體許多部位組織都有，吸收後的「膠原蛋白-水解分子(肽)」不一定會被血液送到皮膚部位。但是從動物實驗模型中：餵食大鼠「碳-14」標定的膠原蛋白(肽)，發現大鼠各器官組織都能偵測到"碳-14"的放射性──而皮膚部位，在14天後，即使其他身體部位的放射

研究：抗頭皮屑活性「Climbazole(抗真菌劑)」搭配不同溶劑成分(丙二醇/水楊酸辛酯/二乙二醇單乙醚/聚乙二醇200)──對皮膚滲透率不同... 頭皮屑是許多人的困擾──造成這症狀的主因之一，是原本頭皮上正常共生的微生物「馬拉色菌屬真菌(Malassezia sp., fungi)」異常增生所致──因此「抗真菌劑」成分，就成為頭皮護理「抗頭皮屑」配方的關鍵活性之一。 而最近《國際藥劑學期刊(International Journal of Pharmaceutics)》發表的一項研究《 Topical delivery of climbazole to mammalian skin 》顯示：常見「頭皮護理/髮類-產品」中的抗真菌劑「Climbazole」成分，同樣使用1%，搭配不同溶劑──分別為：丙二醇(propylene glycol)、水楊酸辛酯(octyl salicylate)、二乙二醇單乙醚(diethylene glycol monoethyl ether)及聚乙二醇200(polyethylene glycol 200)──對實驗測試用的「豬耳皮膚＆人類-腹部皮膚」組織，產生不一樣的滲透效果。 其中，對豬皮膚而言──配方搭配「丙二醇」，有最高的滲透率；但是對人類皮膚來說，除丙二醇(propylene glycol)外，搭配水楊酸辛酯(octyl salicylate)的效果也不差(兩者無差異)。 由實驗結果可推知：相同的「抗真菌劑」活性，組合不一樣的配伍成分──會導致最終產品配方，發揮的「活性-功效」高低不同！ 另外研究團隊也認為：雖然豬耳皮是通用(取代人體)的「藥物滲透性-實驗」模型組織──但是畢竟還是與人類皮膚有所差異。想要確認：抗頭皮屑產品(配方)中的抗真菌劑(活性)，能達到接近「皮膚中馬拉色菌所需最小抑菌濃度(minimum inhibitory concentration, MIC)濃度」實驗時，建議還是利用人類皮膚組織來驗證較合宜。 MSMF觀點： 雖然此研究關注的是「抗頭皮屑」成分的配伍滲透能力──但反過來看：對其他(如美白、抗皺、保濕......等)活性來說，這滲透皮膚能力 = 皮膚對保養品(活性)的吸收力。 由此可知「為何一個優秀的配方很重要？」──想有效解決某皮膚問題、或產生希望的保養效

省錢【MSMF護膚保養品DIY】溫感-水嫩保濕潤膚霜(無乳化劑) (配方成本 0.94 TWD/g) Skincare DIY at home：Moisturizing Cream without Emulsifier ●提供肌膚-溫熱感，增加「冬天(寒冷時)-使用」的舒適性。 ●幫助皮膚保濕，同時帶來絲滑膚觸 【配方組成與思路】 ◆同先前介紹之「水嫩保濕潤膚霜(無乳化劑-配方CM180001)」 https://youtu.be/FsLCkDaAKZA   利用膠體分散[內相]形成「偽乳化(Pseudo-emulsions)」 凝膠霜體。 ◆配方利用「多元醇」幫助產生-溫熱感→提升在冬天(寒冷)時，保濕霜的使用-舒適性。 ◆並同樣搭配「矽油-鎖水」+「玻尿酸+蘆薈萃取+原B5」等活性→ 強化肌膚保濕能力。 *完整配方(+注意事項)＆文獻資料→ MySkinMyForum我的美膚論壇 (Google論壇，需mail申請加入) PS.《保養品DIY入門教戰手冊》一次搞懂~保養品配方的秘密！ PPS. 【BLOG文章~總目錄】My Skin My Forum 護膚保養品DIY

波蘭研究：什麼樣的臉部(眼睛/鼻子/嘴唇)比例，最有吸引力？──結果：答案就在漫畫中... 什麼樣的長相(五官比例)──最好看？最有吸引力？ 從古至今，許多藝術大師均已肯定：有「黃金比例」存在，最能吸引觀看者的目光。 而最近發表的一項波蘭研究，更細部探討臉部五官中：眼睛、鼻子與嘴唇的各自比例變化，對整體臉部吸引力的影響為何？ 研究人員使用「修圖-照片」分別微調「男女模特兒-五官比例(從縮小90%~擴大成110%)」(如下圖)。 圖片來源：Mateusz Przylipiak MSc et al., Impact of face proportions on face attractiveness,  https://doi.org/10.1111/jocd.12783 然後請167位受試者(其中：女性88名、男性79名，年齡20~53歲)，觀看這些照片──並予以「吸引力」評分。 結果發現： 最有吸引力的照片──是眼睛比例放大；與縮小鼻子和嘴唇的比例。 顯然，這結果合乎日常生活觀察經驗。例如：割雙眼皮-美容手術，可以令眼睛看起來大一點，增加臉部吸引力。並且解釋了：何以漫畫動漫中的角色，往往畫出不成比例的「大眼睛+小鼻子+小嘴巴」──因為這樣的比例，最能抓住讀者目光。 (參→ Impact of face proportions on face attractiveness ) MSMF觀點 當然，有關「吸引力vs黃金比例」的研究很多──而這項研究只探討了很小的一部分(眼/鼻/口-自身比例)，還有許多「比例」如:眼睛分配位置，瞳孔的大小，五官之間的距離......等，值得探討。 相信：只要人們對「美」的追求不變，這類相關的研究，就會不斷的出現。幫助大家，隨時更新最佳「黃金比例(值)」。 PS.《保養品DIY入門教戰手冊》一次搞懂~保養品配方的秘密！ PPS. 【BLOG文章~總目錄】My Skin My Forum 護膚保養品DIY

很多植物萃取液，都具有美白功效──高麗大學從米糠萃取的14種化合物裡，進一步確認甜菜鹼-雙重美白作用機制... 「肌膚美白保養」是保養品市場(尤其亞洲地區)的明星熱門主題──相關的皮膚美白對策，也基本明確4大類：抑制促黑色素生成訊號、抑制黑色素生成反應(拮抗酪胺酸酶活性)、阻止黑色素轉移(從黑色素細胞→角質細胞)、與加速角質層代謝(去角質，連帶移除其中所含黑色素)──所以有各式各樣的活性成分出現，幫助皮膚從「源頭~末端」全方位對付黑色素！ 加上近些年來，消費者越來越追求「天然/自然」趨勢──因此許多植物萃取，也紛紛被納入皮膚美白相關研究。 米糠萃取成分之一「甜菜鹼(Betaine)」雙重美白作用 而高麗大學(Korea University)從米糠(Oryza sativa sp.)萃取的14種單一化合物中，發現其中「甜菜鹼(Betaine)」成分，對B16-F1鼠黑素細胞的黑色素生成，有高效的抑制作用。 進一步研究確認：甜菜鹼(Betaine)的美白作用，來自(1)能直接抑制「酪氨酸酶-活性」；同時(2)也能減少「MITF(Microphthalmia-associated transcription factor)和酪氨酸酶-基因表達」──擁有双重的抗黑色素作用機制。 (參→ Betaine reduces cellular melanin content via suppression of microphthalmia-associated transcription factor in B16-F1 murine melanocytes ) 細胞實驗顯示「甜菜鹼(Betaine)」極具「美白保養」市場開發潛力──兼具「天然來源+有效對抗黑色素」的活性。 更別說「甜菜鹼」本身就能透過「滲透壓」調節，幫助細胞維持水分平衡──具有「保濕」作用。 MSMF觀點： 雖然這個「甜菜鹼-美白」研究結果，是來自B16-F1鼠黑素細胞的in vitro實驗──與in vivo實驗不見得一致？甚至在人類皮膚上，是否也是如此？都還有帶進一步釐清。 但是，從這個研究可以發現──也許許多「結果論」推出的「植物萃取」活性，其組成成分中還藏有真正的「黃金級」選手，可以幫助我們能更有效率地，達成所想要的美容保養目標。 P

省錢【MSMF護膚保養品DIY】水嫩保濕潤膚霜(無乳化劑) (配方成本 0.81TWD/g) Skincare DIY at home：Moisturizing Cream without Emulsifier ●幫助保濕，不黏膩，立即感受-絲滑膚觸 ●無乳化劑配方~也可視為含[油相]之水性凝膠 【配方組成與思路】 ◆採 「無乳化劑」凝膠霜配方架構，利用膠體分散[內相]而成水包油乳化狀態，    故也被稱為「偽乳化體(Pseudo-emulsions)」 (參→ https://youtu.be/Mjz-Fn-GcVs ) ◆配方利用「矽靈(DIMETHICONE)」成分→形成疏水性油膜-鎖水保濕，並提供「絲滑」膚觸 ◆並搭配「玻尿酸+蘆薈萃取+原B5」強化肌膚保濕力。 *完整配方(+注意事項)＆文獻資料→ MySkinMyForum我的美膚論壇 (Google論壇，需mail申請加入) PS.《保養品DIY入門教戰手冊》一次搞懂~保養品配方的秘密！ PPS. 【BLOG文章~總目錄】My Skin My Forum 護膚保養品DIY

S. Rahrovan等人的文獻整理報告：有關男性皮膚vs女性皮膚──角質層水合、TEWL、皮脂、皮膚厚度、pH值、微循環、膚色、皮膚彈性、皺紋...等參數比較 經常會遇見的問題：男生，是否可以用女性保養品？或反過來，女生用男性保養品好不好？ 許多研究顯示：男性vs女性-皮膚的生理參數，是有差異的！ 所以，若就「個人化」美容護理觀點來看：保養品的使用，理應也該「男女有別」，甚至出現皮膚問題狀況後的治療選擇，也應該加入「性別差異」對待才是。 因此，男女皮膚-生理參數：有哪些差異？值不值得納入保養/治療的考慮選項？就顯得重要。 近期S. Rahrovan等人研究團隊，根據「關鍵字：皮膚、水合(hydration)、水分散失、皮脂、循環、顏色、厚度、彈性、pH、摩擦、皺紋、性別、男性及女性」篩選出57篇研究論文，整理比對「男性皮膚vs女性皮膚」的生理參數-研究結果──結論：男性的水合作用，經皮水分流失，皮脂，微循環，色素沉著和厚度的皮膚參數，一般比女性高；但皮膚pH值則較女性低。 (參→ Male versus female skin: What dermatologists and cosmeticians should know ) 雖然該文結論如此──但實際細看文中所列研究，會發現不少「同樣皮膚參數」的研究，結果確有矛盾。例如：A團隊的研究表明「男女有別」，但再B團隊的實驗數據卻顯示「沒有性別差異」──這樣的狀況，最大原因來自實驗設計(如:受試者的選擇、樣本數、實驗環境/流程、檢測方式......等)，每個團隊都不一樣──這可能需要超大型臨床研究，才能比較有"可靠的"一致性。 因此若要作為「皮膚護理美容」參考，可能得這些「皮膚參數-實驗設計條件」連同納入考慮──以推得較合理結果。例如文中提到Luebberding等人的研究顯示：在年齡小於50歲的參與者中，男性的TEWL顯著低於同齡女性。而在50~60歲的參與者中，男性額頭，臉頰和頸部的TEWL則高於同齡女性──除性別外，年齡也會明顯干擾「預期保養目標」的展現。 總而言之，皮膚是個複雜的「活」系統──男女-皮膚參數差異：就現階段研究成果而言，建議還是只當作初步篩選的參數，欲進一步有效落實至「單一個人」身上，必須加入其他條件加以綜合估量，例