My Skin My Forum 護膚保養品DIY

「膠原蛋白」是「抗老-保養」的關鍵之一，有助改善皮膚皺紋/彈性/水合等狀態──而透過「口服-膠原蛋白」補充，有越來越多證據顯示「正面」助益... 通常意義的「保養品」往往指「外用」擦抹，來改善皮膚當下狀態(問題)──但從皮膚本身來看：「內服」補充所需的營養/活性成分，也是一條大道。 而與皮膚-皺紋/鬆弛/無彈性......等老化症狀，有高度相關「膠原蛋白」──約佔皮膚乾重的70%以上，但因為分子量大，「外用」基本難以滲透至真皮層(除非注射方式)，於是透過「內服」就是另一種比較可行的選擇。 事實上，全球的「膠原蛋白」相關美容保養用市場持續增長中，據估計至2025年時，全球市值將達66.3億美元。 (參→ Collagen: A review on its sources and potential cosmetic applications. ) 那麼對「肌膚保養」而言──吃的膠原蛋白，有幫助嗎？ 雖然這問題的答案：正/反-雙方論戰已久，現階段也尚未「吵」出大家都認可的觀點──但是似乎有越來越多的研究團隊投入「吃的膠原蛋白」這一區塊(參下圖 PubMed 篩選)；並漸漸顯示「食用-膠原蛋白(水解物)」有利於皮膚老化狀態的改善。 根據目前最新的一篇文獻回顧文章《 Enhancing Skin Health: By Oral Administration of Natural Compounds and Minerals with Implications to the Dermal Microbiome 》其中所提有關「吃的膠原蛋白」整理指出── 雖然一般認為：不管你吃的是何種形式的膠原蛋白？經過在胃腸道的消化(水解)，終會被降解成胺基酸後，才被吸收進入血液循環中；然後不見得會送往皮膚，達成想要的皮膚保養效果。 ●但是越來越多研究指出：並非一定要變成胺基酸分子，才能被腸道吸收。小分子「胜肽」結構，就能被身體直接吸收作用。 ●另外雖然膠原蛋白在身體許多部位組織都有，吸收後的「膠原蛋白-水解分子(肽)」不一定會被血液送到皮膚部位。但是從動物實驗模型中：餵食大鼠「碳-14」標定的膠原蛋白(肽)，發現大鼠各器官組織都能偵測到"碳-14"的放射性──而皮膚部位，在14天後，即使其他身體部位的放射...

東京工科大學測試：使用「保養品vs. "保養品+美容儀器"」4周後──皮膚彈性、毛孔&纖維母細胞等變化... 皮膚老化最惹眼的徵狀就是──鬆弛下垂，缺乏彈性──所以我們使用各種美容手段、各式護膚保養品，來延緩衰老！ 其中「 家用-小型-美容儀器/美膚儀/按摩儀/導入儀 」更是蓬勃發展──宣稱的保養原理&功效依據也是五花八門。 但真的有效果嗎？ 研究：使用保養品 vs 保養品+美容儀器 東京工科大學(Tokyo University of Technology Graduate School)近期發表了一項「家用型-美容臉部按摩儀」的驗證測試研究： 他們招募12位30~59歲之間的日本女性，進行為期4週的對照實驗──受試者每天一次：於臉部塗抹專用凝膠(活性成分只包含：甘草酸二鉀和維生素E)，並在其中一側臉頰部位，追加使用美容儀按摩30秒──然後在第2及第4週時，請不知情的專業評估人員，分析受試者的皮膚彈性、毛孔大小、紫質分析.....等。 此外，研究人員還透過「纖維母細胞培養」實驗──在細胞成長過程中，刻意施加美容儀刺激([作用3秒、休息1秒] x 5組)，然後分析纖維母細胞成長後，其生長因子、膠原蛋白、彈力蛋白、ATP合成......等老化相關蛋白-基因的活化表現度(差異)。 結果發現： 使用「保養品+美容儀器」側的臉頰，比單純只使用保養品的部位──皮膚彈性增加。但毛孔大小變化與紫質分析，結果並無顯著性差異。 而纖維母細胞實驗，則發現「美容儀-刺激組」纖維母細胞的生長因子、膠原蛋白、彈力蛋白、ATP合成......等有關基因表現，活化度都有顯著提升。 研究人員結論：使用「保養品+美容儀器」對皮膚彈性的改善──有正面效應。 (參→ Utility of the Teslar Facial Massager for Skin Elasticity and the Mechanism of its Effects ) MSMF觀點 ●不管是甚麼類型的美容儀器？作用原理為何？──相信對皮膚進行按摩動作，至少一定有某種程度的促進微循環，帶來更多營養，也加速移除皮膚細胞的廢棄物──所以就這個觀點來看：美容儀器對皮膚的抗老保養，是有幫助的。 但效果大不大？值不值得...

韓國一項隨機、雙盲、安慰劑對照研究：口服低分子量膠原蛋白肽，有助改善皮膚的水合、彈性和皺紋... 皮膚出現明顯老化皺紋，主要源自皮膚細胞外間質──膠原蛋白、彈性纖維和玻尿酸的流失。 而隨著年齡增長，皮膚增生補充這些胞外間質的速度，會逐漸下滑，慢慢跟不上消失速率──於是皮膚皺紋越來越深、越明顯；保濕能力也跟著衰退；皮膚喪失彈性、鬆垮。 因此補充這些真皮層的主結構分子──是「抗老」保養有效的關鍵──尤其膠原蛋白，約佔皮膚乾重的70%以上。 吃的膠原蛋白──到底有沒有用？ 這個議題，事實上──正/反雙方吵了很久，也沒有正確的答案。 ●反方(認為吃的膠原蛋白──無效)：吃下去後，經腸道消化、吸收──如何確定真能到送達皮膚真皮層？又確實被纖維母細胞用來製造新的膠原蛋白？ ●正方(認為吃的膠原蛋白──有效)：通常根據自身經驗，也有各式的研究測試(如下文提到的實驗也是)，但考慮到這些實驗的規模度或資金來源的話，又難免讓人夾雜了一絲疑慮。 反正誰也說服不了誰！ 韓國一項「隨機、雙盲、安慰劑對照」試驗： 研究團隊招募64位40~60歲的女性受試者，隨機分組請她們每日口服一瓶50ml的試驗製劑或安慰劑(配方如下)，其中差異在──含或不含──1000mg的低分子量膠原蛋白肽(源自魚皮的膠原蛋白水解產物，具有> 15％的三肽含量，包括3％的Gly-Pro-Hyp)。 實驗持續12週──期間要求受試者，避免攝入任何類似的膳食補充劑，以及使用任何護膚品、化妝品和按摩。 然後評估受試者的皮膚「水合度、彈性和皺紋」狀況。 結果發現： ●皮膚水合的增加量：在6週時比安慰劑組高7.23倍，在12週時高出2.9倍。 ●皺紋改善：在12週時，試驗組比安慰劑組高10.5倍。 ●皮膚彈性改善：試驗組優於安慰劑組。 (也許你感興趣→ 護膚保養必懂：6 種常見皮膚檢測-依據原理 @MSMF 知識PART ) 研究團隊結論： 每日1000mg的低分子量膠原蛋白肽，能幫助改善人體皮膚的水合，彈性和皺紋。 (原文 參→ Oral Intake of Low-Molecular-Weight Collagen Peptide Improves Hydration, Elasticity, and...

護膚保養品有沒有效？常見的 6 項皮膚檢測指標： 1.含水量、2.TEWL、3.皮脂分泌量、4.皮膚pH值、5.外觀(膚色/紋路)、6.彈性... 1. 皮膚含水量： 利用皮膚電生理特性會隨水分含量增減而變化的關係，透過量測皮膚電生理參數(導電性、電阻抗、電容)，間接推估皮膚角質層含水量。 測量導電性，是基於水分含有電解質，能導電──所以表皮含水量越高，導電性越好。 而測量電容，是因為水的介電常數(~81)比其他物質的(<7)高，反應出的皮膚電容變化相當大──測得電容越高，表示皮膚角質層含水量越高。     另外，利用水分子能吸收紅外線原理，透過FTIR傅立葉轉換紅外線光譜分析，可直接判讀皮膚的水含量──而且不只能檢測到角質層的水分，藉由調整光波長至近紅外光，能探測到表皮深處及真皮層的水分含量。 2. 經皮水分散失量(Trans-Epidermal Water Loss，TEWL)： 利用具有溫度與相對濕度感應器的特殊探頭，檢測皮膚表面的蒸氣壓梯度，換算求出「經皮水分散失量」──此數值越高，代表角質層保水能力越差，屏障功能越弱。 3. 皮脂分泌量： 利用特殊消光膠帶，吸收人體皮膚上的油脂後，就會變透明的特性──皮脂吸收的越多，透明度越高──就能以光度計分析它的透光度變化，來定量皮膚上的皮脂分泌量。   4. 皮膚酸鹼度(pH值)：     通常利用玻璃電極半透薄膜能供外部[H+]氫離子通過，改變玻璃電極內的[H+]濃度，進而產生與參考電極之間的不同電位差，來回推所測目標的pH值。   5. 皮膚外觀(紋路/毛孔/膚色/黑斑)： 利用皮膚對光線的反射或吸收狀況來測量──通常依測試目標，轉換不同波長之光線，例如：白光→ 皮膚紋路、皺紋和毛孔；UV光→ 黑色素；紅光→皮膚血管狀況，敏感肌膚泛紅情形。   6. 皮膚彈性(回復力)： 利用探頭──製造負壓吸引皮膚形變；取消負壓，使皮膚復原──來測量皮膚的彈性(回復力)。 皮膚檢測的好處 這些檢測的項目，或許只能反應當下的皮膚狀況──但好處是：透過客觀的儀器檢測，與長期性的數據比對，能更真實了解自身的皮膚狀況，然後再來選擇較...