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SCIENCE報導：超過百人實驗，只是告知人們"基因"不好，他們的"生理表現"真的變糟糕... 意志力/正面思考/正向心念......等「心理層次」的準備，一直都是成功者強調的關鍵──不管是完成一項比賽、或克服某種難關──只要堅定"自我認知(想法)"，終能獲得想要的結果！ 而這應用在人體上──最顯著的就是「安慰劑效應(placebo effect)」。 SCIENCE報導──思想vs.生理 近日SCIENCE報導《 Just thinking you have poor endurance genes changes your body 》──Stanford University的與此相關新研究： ●心肺運動能力-實驗 研究人員招募116名年輕人和中年人──檢測其與"運動能力"相關的「基因」+ 請受試者在跑步機上運動(測試)，同時紀錄其成績。 一週後，這些受試者被"隨機"分2組(非以實際運動表現為標準)──分別得到：身懷「容易疲倦的CREB1基因」或「擁有高耐力基因版本」的報告──然後請他們再次於"跑步機上運動(測試)"。 結果： *那些被告知他們擁有低耐力版CREB1的人→在測試中表現更差，即使他們根本不是。 *與他們在第一次測試中的結果相比：檢測身體排除二氧化碳的效率↓、肺活量↓，並且比另一組(被告知"高耐力版")，平均"提早22秒"結束運動。 ●飯後飽足感-實驗 研究團隊另外找來107人，基於相同實驗原理，進行另一版本──"飯後飽足感"測試──並改用FTO基因「容易飢餓」或「容易滿足(吃飽)」2種答案。 結果： *那些被告知有"飢餓版"基因的人，與先前相比：結果並無差異。 *但那些被告知屬於"滿足版"的受試者：明明也是相同的一餐，但飯後"飽食感"顯著提升；並且，在其血液中更檢驗到相關"激素"水平增加，生理參數實際變化。 從研究結果可以推得： 受試者的內心想法(認知)，真能實際影響"檢測結果...

想知道細胞老化程度，透過檢測DNA的「端粒長度」來判定──有位40歲的男子，檢測後發現端粒長度等同於80歲，於是他...... 每一次細胞DNA複製，都需要「端粒(telomere)」的存在，來確保基因「遺傳訊息」的完整性。 (參→介紹影片 https://youtu.be/PVsBxs3sAo0 ) 因此在抗老化保養中──「端粒」與「端粒酶(telomerase)」也是焦點所在。 而且，在市場上大概100美金，就能獲得：檢測「端粒長度(telomere length)」的服務──知道自己身體細胞的真實年齡。 但是一篇ScienceNews的報導中提到： " 有一名40多歲的男子，透過商業化檢測「端粒長度(telomere )」服務，結果被告知他的端粒是80歲的人。 於是他賣掉了他的房子並辭去工作，以便充分利用(他確信)自己僅剩的短暫時光。 更糟的是，因為他受到「手術，會縮短端粒」的錯誤印象──他暫緩了相關治療動作。" (詳參→ At-home telomere testing is not a reliable marker of aging, researcher says ) 感覺很像常聽到的「算命故事」 ──算命師到訴某人，他什麼時後會死，結果時間到了，卻是因為深信不已，而自殺身亡。 這到底該算是「準」還是「不準」呢？ 目前科學界檢測「端粒長度」的方法，還未有公認可靠的標準。 商業服務長用的「即時定量-聚合酶鏈式反應(quantitative polymerase chain reaction, or qPCR)」檢測法──本身即有20%的變異率。 而且有qPCR的相關研究發現：在不同日子測試，結果大不同！ (參→ Effect of pre-analytic variables on the reproducibility of qPCR relative telomere length measurement ) 另外「端粒長度」的長短，對「健康」的影響，也不是絕對的！ ──端粒短，不代表細胞就要死掉；端粒過長，也不見得是好事(如同過短)，可能增加癌症/腫瘤風險。 (參→ Extreme short and long telomeres link...

大型雙胞胎研究：痘痘肌膚，發生痤瘡原因──遺傳因素佔81%，其他外在(環境/飲食/化妝品...)因素只占到19%... 痘痘，正式學名為「痤瘡(acne)」，是皮膚毛囊或皮脂腺的一種慢性炎症疾病。 其中俗稱「粉刺」正式名為「粉刺性痤瘡(Comedonal Acne)」──是「非發炎性痤瘡」； 而「痘痘」則屬於「發炎性痤瘡(Inflammatory Acne)」。 因為青春期，皮脂腺受性賀爾蒙影響(大量分泌皮脂)，容易導致毛孔阻塞，演變成粉刺/痘痘-問題──所以才稱「青春痘」。 但是，若仔細觀察：    - 有不少成人，明明已過青春期──卻仍滿臉痘痘冒不停。    - 也有部分人群，明明經常大吃特吃油炸食物、攝取高糖飲料與零食──卻依舊皮膚平滑，無痘痘。 WHY？ 藉由調查「458對-同卵雙胞胎」與「1099對-異卵雙胞胎」，平均年齡落在46歲的成人女性(18~79歲)，其皮膚(痤瘡)狀況。 Bataille等研究團隊發現： *痘痘肌膚發生痤瘡原因──遺傳因素佔81%，其他外在(環境/飲食/化妝品...)因素只占到19%。 (參→ The Influence of Genetics and Environmental Factors in the Pathogenesis of Acne: A Twin Study of Acne in Women ) 另一項139對雙胞胎(其中一組為3胞胎)的研究，也 證明「痤瘡與遺傳基因有關」 。 Suggs他們發現： *同卵雙胞胎，皮膚都發生痘痘問題的比例(64%)，高於異卵雙胞胎(49%)。 *長痘痘的雙胞胎，相比於不長痘痘者──有較高的BMI值，與很低的運動量。 *痤瘡的嚴重程度，會隨「高糖飲食攝取」與「化妝品使用」的增加，而更加惡化。 (參→ An Acne Survey from the World’s Largest Annual Gathering of Twins ) 所以綜上所述，當過了青春期，已不再年輕的你──依舊痘痘(粉刺)長不停：    - 你可以感謝父母。(不會長痘痘者，更應該感謝祖上保佑！)    - 同時好好管理自身的飲食與生活作息，降低...

Science News報導：透過檢測基因，達個人化專屬護理保養 ──理想很豐滿，但現實很骨感(...今日仍在發育中) 健康護理保養「個人化」是趨勢 根據Science News的報導 (參→ Consumer DNA testing promises more than it delivers )： 越來越多人，寄望透過檢測自身的基因密碼──來制定自己：該吃什麼？做什麼運動？規避那些危險因子......等， 以期獲得更全面、更具效用CP值的個人健康護理保養模式。 據估計：從2007年起約10年間，進行基因檢測的總人數約有1200萬 ──但僅2017年，一年就有約700萬人前往檢測自己的基因。 顯然，大家都期待著自己得到的是「量身制定」的最優化方案──不管是生病了的治療方案/用藥/保養、癌症/心血管/糖尿病.....等疾病的預防、或瘦身減肥的作息/運動/飲食......等。 而科學界也正朝此努力中──讓XX疾病，變成「某人」的XX疾病──對人對症下藥。 也許不久的未來，你去看醫生，他們要做的第一件事就是調閱你的基因組。 三大類基因檢測 今日市面上提供許許多多的檢測基因服務，但依檢測目標可分為三大類： 1.全基因組測序(whole genome sequencing)     一次性確定生物體基因組的完整DNA序列。     理論上，人類基因組約包含60億個DNA鹼基對，但部分染色體區段的DNA序列仍屬未知。     所以全基因組測序結果，與真實相比會有部分闕漏──不過基本不影響解讀。 2.外顯子測序(Exome sequencing)     主要針對基因中，真正能被表達成蛋白質的相關DNA序列(外顯子，如下圖"藍色"區段)。     人類估計約有180,000個外顯子，約佔人類基因組的 1％，所以成本上比全基因組測序要來的實惠。 3.單核苷酸多態性(Single Nucleotide Polymorphism, SNP)     檢測生物個體與個體間，由單個核苷酸A/T/C/G的改變，而出現的DNA序列的差異。     例...