My Skin My Forum 護膚保養品DIY

活性氧（ ROS ）是公認的「內在老化和光老化」元兇，所以加強「抗氧化作用」是肌膚抗衰老的關鍵──而英國一份報告表示：除使用「抗氧化劑」外，再補充「清除有害的鐵離子」成分，才能讓護膚保養更全面 ...   「抗氧化」對肌膚保養重要！ 不管是源於身體內部或外界環境因素，許多對肌膚美容「不利」的因子，如： UV 、空污、菸酒、不當飲食 / 作息、情緒壓力 ...... 等，都會藉由「活性氧（ ROS ）」生成→去攻擊皮膚的正常 - 生理功能＆組織（分子）結構，邁入衰老，出現皺紋鬆弛、黑斑暗沉、乾燥粗糙 ...... 等狀況。 尤其還有一說：臉部皮膚的衰老， 80 ％屬於「光老化」。   所以，防護陽光 UV 傷害的防曬產品；或想撫平皺紋、維持年輕緊緻狀態的抗老保養品 ── 其配方中都會添加「抗氧化」活性成分，來保護肌膚、消除活性氧（ ROS ）的傷害。 然而，近期英國巴斯大學（ University of Bath ）一份報告《 Shedding a New Light on Skin Aging, Iron- and Redox-Homeostasis and Emerging Natural Antioxidants 》表示： l    在細胞內存在一定濃度的不穩定狀態的鐵離子，被稱作「不穩定狀態鐵池（ labile iron pool, LIP ）」，以供細胞使用這些鐵來執行生化代謝反應──因此，當這些不穩定鐵 (LI) 缺乏時，可能導致細胞生理功能異常；相對的，當不穩定鐵 (LI) 含量過高時，通過「芬頓反應（ Fenton ）」反應容易促使活性氧（ ROS ）大量出現，帶來負面傷害──所以「不穩定鐵 (LI) 」受到鐵調節蛋白 (IRP) 的嚴格控制，維持在一定限量的健康平衡狀態。 l    而隨著年齡的增長，鐵會在體內積累，尤其是在皮膚中──對於更年期後的女性，由於月經的鐵排泄途徑停止，這種積累在絕經後更為明顯──研究也發現：絕經後婦女中高鐵的存在與不穩定鐵 (LI) 催化的皮膚氧化損傷增加有關，從而加速皮膚老化過程。 （參→ Menopause increases the iron storage protein ferritin in skin ） l ...

妮維雅（NIVEA）背後的研究團隊稱：人們所擔心的「日常3C藍光→損害肌膚」在科學上是站不住腳...? 知名品牌「NIVEA-妮維雅」的母公司「拜爾斯道夫（Beiersdorf AG）」集團近日發布新聞稿《 Cell phone screens do not damage skin: Beiersdorf study clears up misconceptions about blue light 》稱： 人們所擔心的「日常3C藍光→損害肌膚」在科學上是站不住腳。 拜爾斯道夫的研究團隊認為： 人們日常使用3C產品，所接觸的藍光劑量，並不足以對皮膚產生損害──即便是在當前COVID-19疫情嚴重的背景下，人均使用3C產品的時間顯著提升──這些人造藍光（劑量）對皮膚的負面影響，仍然微不足道，可以忽略不計。 並表示：與其擔心「人造的」3C藍光傷害，那「自然的」太陽光中所含藍光輻射暴露，才應是更值得警惕的！──並舉例：當一個人待在螢幕前30cm處，連續不動10小時，其皮膚所接觸到的藍光劑量，只相當於在中午時分的陽光日曬下1分鐘的量（註：他們以德國漢堡地區的晴天光照估算）。 太陽光中所含的藍光，才是真正導致皮膚損傷的兇手──所以更要注重「抗氧化」保護作用。 MSMF觀點： ●事實：藍光確實會增加皮膚的氧化壓力。 許多報告都表明：人造藍光會誘導活性氧（ROS）產生，而ROS是加速皮膚提早老化、皺紋出現的主兇。（例如這篇《 Can Light Emitted from Smartphone Screens and Taking Selfies Cause Premature Aging and Wrinkles? 》） 拜爾斯道夫的這篇新聞稿，也並未否認「藍光」所致的負面影響──只是內容偏重於「短期」的劑量效應，「3C產品螢幕vs.太陽光」所能散發出的藍光劑量，本來就是不同量級的──誰也無法保證「低劑量的3C藍光」會不會引發長期的累積效應，產生類似或更加嚴重的肌膚損傷？ 況且，其文末也稍微推銷了一下他們的「抗氧化－活性：Licochalcone A（甘草查爾酮A，是甘草成分中最具有活性的黃酮類化合物）」研究，與含有此抗氧化活性的產品──所以這篇新聞稿，更像是在市場行銷時，突出與眾不同的話題切入點，來吸引市場目光吧？！ 就像「抗氧化」主題，一直都在──但隨著３Ｃ產品的普及，引入「...

美國研究表示：每天吃1.5盎司（約42.5g）杏仁，可以改善亞洲女性皮膚對UVB的抵抗力... 造成皮膚衰老，出現皺紋、黑斑／色斑......等徵狀的因素，可概分為「內在&外在」２大類──其中「外在」因素的主要元凶是「紫外線（UV）」。例如有報告稱：臉部皮膚的衰老，估計80％均可歸因於「光老化（Photoaging）」所致。（參→ 抗老化~皮膚[內在＆外在-老化因素]影響不一樣 @MSMF 知識PART ） 而「光老化」的誕生過程，又能追溯源於：皮膚過度暴露於UVA或UVB時，激增的「氧化應激（Oxidative Stress）」壓力，使皮膚步入「發炎」程序，導致皮膚發紅／紅斑、色素沉澱、膠原／彈力纖維等細胞外間質（ECM）降解......等一連串邁向「衰老」的進程發展。 所以，能有效對抗「紫外線（UV）傷害」的方式──皆有利肌膚保養目的：維持肌膚年輕／健康狀態。 而先前許多研究已知：杏仁（Almond）富含多酚類化合物、維生素E、角鯊烯、不飽和脂肪酸（油酸和亞油酸）、微量元素（錳，鎂，銅）、和蛋白質成分──能提供良好的「抗氧化＆抗炎」作用。 在暴露於紫外線輻射的「3D-皮膚」的體外試驗、或「小鼠皮膚」的動物試驗中──局部應用「杏仁提取物or杏仁油」，可改善並部分抑制與皮膚「光老化」相關的一些組織學損傷。（參→ A pilot study of the photoprotective effect of almond phytochemicals in a 3D human skin equivalent 、 Effect of pre-treatment of almond oil on ultraviolet B-induced cutaneous photoaging in mic ） 但對於所「吃的」的杏仁──對皮膚「抗紫外線」的保護效能，是如何呢？ 每天食用杏仁vs.皮膚-抗UV能力影響 根據Jason N. Li BS等人研究報告《 Almond consumption increased UVB resistance in healthy Asian women 》表示： 從29位亞裔女性（18-45歲），隨機分組「每天食用1.5盎司（約42.5g，246 kcal）的杏仁，n＝13」對比「每天1.8盎司（51.03g、200kcal）的椒鹽...