研究「擦vs.不擦-防曬」對維生素D的影響？@MSMF 知識PART
人體90%的維生素D，來自皮膚(受陽光UVB照射後)合成──擦防曬(阻絕UV)，會導致維生素D不足嗎？... 維生素D(vitamin D)對生理健康很重要──除了有助調節體內鈣磷的平衡，與維持骨骼的健康外。更被發現：在腎臟、心血管、免疫系統或癌症等相關疾病，皆與維生素D的不足或缺乏，有關聯。 維生素D(vitamin D)是一群脂溶性維生素，是屬類固醇化合物──主要源自皮膚中的「7-脫氫膽固醇( 7-dehydrocholesterol)」在紫外線(UVB=290-315nm)照射下，光化學反應形成維生素D── 此路徑約占90%的總產量；剩餘的10%則藉由飲食補充。 因此，考慮「防曬(紫外線吸收劑or物理粉體)→有效阻斷UVB接觸皮膚的能力」──當使用防曬保護皮膚時，會不會同時也妨礙了皮膚，合成維生素D的能力表現，導致身體維生素D的不足？ 防曬的使用vs.維生素D 已有研究指出：使用防曬，確實會導致「皮膚合成維生素D之產量下降」──研究人員測試SPF50+的防曬，發現： ●各組的「皮膚合成維生素D(產量)」顯著降低75.7~92.5%；但是，對於各組的「血液循環中的維生素D(濃度)」影響卻很小，只有7.7~13.2%的變化出現。 (參→ Sunscreens block cutaneous vitamin D production with only a minimal effect on circulating 25-hydroxyvitamin D. .) 另外的新研究，也展示了雷同的結果：在95人參與測試「使用vs.不使用-SPF30防曬」對皮膚合成維生素D的影響──評估24hr內血液循環中的維生素D(濃度)變化，發現： ●擦防曬vs.沒擦防曬──其血中的維生素D(濃度)，兩組結果並無顯著差異。 (參→ Evaluation of vitamin D plasma levels after mild exposure to the sun with photoprotection .) 顯然：擦了防曬的皮膚，雖會影響皮膚"製造維生素D"的產量，但並不會因此導致血中維生素D的不足── 而血液循環中的維生素D形式，才是 目前公認作為評估"身體維生素D狀態"的指...